S početkom nove godine mnogi ljudi odluče se pobrinuti za svoje tijelo i odluče se na dijetu. Zato se isplati znati recepte koji će vam olakšati ovaj proces, a koji su jeftini i jednostavni za pripremu. Preporučujemo koju juhu skuhati kada mršavite kako bi vam bilo lakše i ugodnije.

Juhe su važan dio prehrane. Oni mogu biti odličan način za mršavljenje. Ako ga pravilno sastavimo, ne samo da će nas držati sitima duge sate, već će i potaknuti naš metabolizam i brinuti se za naša crijeva. Idealan recept koji zadovoljava te kriterije je recept za juhu od kupusa. Pogledajte kako ga pripremiti.

Juha od kupusa – idealna namirnica za dijetu

Juha od kupusa može biti odličan dodatak zdravoj prehrani. Ukusna je to varijanta koja nam, održavamo li ispravnu kalorijsku ravnotežu i uvedemo zdravo kretanje, može olakšati mršavljenje.

To je ukusan i izdašan obrok koji se može pripremiti od samo nekoliko sastojaka. tako da neće dodatno opteretiti naš novčanik. Za pripremu će nam trebati bijeli kupus, paprika, celer, rajčica, luk i nekoliko osnovnih začina.

naravno možemo prilagoditi recept i dodati mu omiljeno povrće. Osim toga, čak i kulinarski amater može pripremiti juhu od kupusa. Pored nje kuhanje ne oduzima puno vremena.

Kakvi su učinci jedenja juhe od kupusa?

  • Juha od kupusa je namirnica koja se preporučuje osobama koje žele izgubiti neželjene kilograme. Sadrži sastojke koji pomažu u regulaciji i čišćenju crijeva. Osim toga, imaju diuretski učinak, što uz pravilnu hidrataciju može rezultirati učinkovitijim mršavljenjem.
  • Osim toga, radi se o niskokaloričnoj namirnici pa lako možemo posegnuti za njom kako bismo otjerali glad.
  • Juha od kupusa također ima visok udio vlakana, pa nas zasićuje za duge sate. Osim toga, vlakna poboljšavaju peristaltiku crijeva, a ubrzanje probavnih procesa pomoći će i ubrzanju našeg metabolizma. Stoga je idealna namirnica za podupiranje redukcijske dijete.

Kako pripremiti juhu od kupusa? Ovaj recept je trivijalno jednostavan

Da, kao što smo spomenuli, priprema juhe od kupusa nije teška i ne oduzima puno vremena.

Za pripremu ovog jela potrebni su nam sljedeći sastojci:

  • 1 luk
  • 2 mrkve
  • 2 stabljike celera
  • 1 crvena paprika
  • 2 žlice maslinovog ulja
    1 glavica kupusa
  • 3-4 šalice vode
  • 1 rajčica
  • 2 češnja češnjaka
  • papar i sol

Kako to učiniti:

  1. Narežite luk, a češnjak protisnite kroz prešu. Oba ova sastojka propirjajte na maslinovom ulju u velikom loncu.
  2. Nakon kratkog vremena dodajte preostalo nasjeckano povrće (kupus narežite na ploške) i sve podlijte vodom. Sve to kuhajte oko pola sata.
  3. Na kraju juhu posolite i popaprite po ukusu. Možete koristiti i druge omiljene začine i prilagoditi okus juhe prema vašim željama.

Povezani članci:

Ovo je najbolja juha za mršavljenje. Možete jesti do mile volje i kilogrami će letjeti

Francuski klasik koji će se svidjeti svima. Ova juha zaslužuje priznanje. To je zahvaljujući jednom dodatku

Hvala vam što ste pročitali naš članak. Preporučujemo vas.