Smoothie jednostavan za pripremu koji će tijekom prehlada ojačati vaš imunitet tako što će postati neprobojan zid za bakterije i viruse. Sastojke za ovaj ukusan i zdrav napitak vjerojatno već imamo u hladnjaku.

Imunity smoothie – sastojci

Smoothie od mrkve i đumbira je ukusna ideja za drugi doručak ili popodnevni međuobrok. Njegova priprema traje samo nekoliko trenutaka, a svakodnevno ispijanje jača imunitet.

Za pripremu smoothija za imunitet potrebno vam je:

  • 4 mrkve
  • 2 jabuke
  • ½ limuna
  • 2-3 cm komad đumbira

Smoothie od mrkve i đumbira – priprema

  1. Započnite smoothie od mrkve i đumbira pranjem i guljenjem mrkve.
  2. Zatim jabuke operite, prepolovite i izvadite im koštice.
  3. Jabuke i mrkvu narežite na manje komade i sokovnikom iscijedite iz njih sok.
  4. Sada je na redu đumbir kojeg također treba oprati, oguliti i naribati.
  5. Uzmite limun, prerežite ga na pola i iz jednog dijela iscijedite sok.
  6. Pomiješajte sve sastojke, ulijte u čašu i popijte odmah nakon pripreme.

Smoothie od mrkve i đumbira za imunitet – zašto djeluje?

Sok od mrkve i đumbira podržat će imunitet zahvaljujući sastojcima koje sadrži.

  • mrkva – je bogat izvor beta-karotena iz kojeg naše tijelo proizvodi vitamin A. Neophodan je za sazrijevanje imunoloških stanica. Osim jačanja imunološkog sustava, vitamin A odgovoran je i za stanje naše kose, kože i noktiju, usporava proces starenja i pozitivno utječe na vid.
  • limun – bogat je izvor askorbinske kiseline, odnosno vitamina C, koji također sudjeluje u imunološkim procesima organizma i pomaže u smanjenju infekcija. Limun također sadrži značajnu količinu rutina, koji sprječava ispiranje vitamina C iz tijela.
  • đumbir – poznato je po svojim antibakterijskim, protuupalnim i umirujućim svojstvima povezanima s upalama dišnih putova. Zahvaljujući ovim svojstvima, đumbir pomaže tijelu u borbi protiv patogenih bakterija.
  • jabuka – Jabuke su, kao i limun, izvor vitamina C koji sudjeluje u stvaranju interferona – skupine proteina koji se izlučuju u stanicama našeg tijela kao reakcija na pojavu patogena u njemu.

Zahvaljujući svojim sastojcima, smoothie od mrkve i đumbira nije samo ukusan, već je i zdrav. Ako želite ojačati imunitet, pijte čašu 3-4 puta tjedno.

Povezani članci:

Ovo je najbolji smoothie za jesen. Božanstvenog je okusa i jača imunitet

Pijte dva puta dnevno i vidite rezultate. Izjednačava sitne bore, daje koži zdrav sjaj

Hvala vam što ste pročitali naš članak. Preporučujemo vas.