Dugoročna promatranja znanstvenika potvrdila su da dodatak vitamina D može smanjiti rizik od demencije i Alzheimerove bolesti. Ovaj je vitamin posebno učinkovit u skupinama visokog rizika, a najbolje ga je pravilno kombinirati s mastima i drugim prehrambenim dodacima. Zbog širokog nedostatka vitamina D u Slovačkoj i tijekom ljeta, to su važne informacije za javno zdravlje.
Hoće li nova istraživanja pomoći u borbi protiv pogoršanja kognitivnih funkcija?
Rezultati istraživanja objavljeni u časopisu Alzheimer’s i demencija: dijagnoza, procjena i nadzor bolestiIznenađeni znanstvenici.
Pokazano je da postoji snažna veza između dodavanja vitamina D i nižeg rizika od razvoja demencije.
Vitamin D pomaže zadržati mladog uma
Deset godina znanstvenici su gledali više od 12.000 ljudi i otkrili da su ljudi koji su vitamin D koristili kao dodatak do 40 % manje vjerojatno da će razviti demenciju u usporedbi s onima koji je nisu koristili. Tijekom prvih pet godina, 84 % ljudi koji su uzimali vitamin D bili su bez simptoma demencije, dok je u grupi bez dodavanja bilo samo 68 %.
Vitamin D bio je posebno učinkovit kod osoba s blagim kognitivnim funkcijama ili u nosiocima gena ApoE4, Poznati faktor genetskog rizika za Alzheimerovu bolest. U tim je osobama vitamin D smanjio vjerojatnost bolesti za otprilike 33 %.
Imamo li dovoljno vitamina D?
Ukupno 40 % europske populacije pati od nedostatka vitamina D. Srećom, sve više i više ljudi zna kako pravilno uzeti dodatke kako bi uravnotežili nedostatak sunčeve svjetlosti. Neki bi također trebali uzimati vitamin D tijekom ljeta – na primjer, osobe s tamnom kožom, starijim ljudima, osobama s pretilošću ili onima koje provode malo vremena vani.
Kada uzimate vitamin D, treba imati na umu da se otapa u mastima i stoga Preporučljivo je uzimati ga zajedno s hranom od masnoćekao što su masna riba, avokado, orašasti plodovi, maslinovo ulje ili maslac. Mu Učinkovitost također značajno poboljšava trenutnu upotrebu s magnezijem i vitaminom K2.
Povezani članci:
Nedostatak ovih vitamina može se dogoditi na noktima. Bolje je ne zanemariti simptome
Zdraviji je od prirodnog jogurta. Kad ga pijete, koristi crijevima, mozgu i kostima
Hvala vam što ste pročitali naš članak. Preporučujemo vam.
