Zdravi smoothiji zanimljiva su opcija za one koji svoje tijelo žele opskrbiti važnim hranjivim tvarima. Mnogo je recepata za ukusna i osvježavajuća pića uz dodavanje voća, mliječnih proizvoda i drugih zdravih sastojaka. Mnogi recepti također sadrže laneno sjeme koje karakterizira brojna vrijedna svojstva.
Zdravstvena svojstva lanenog sjemena. Što pomaže?
Laneno sjeme Dobivaju se iz obične biljke. Zahvaljujući svojim korisnim svojstvima, koristi se za pripremu koktela koji se rade na zdravlje.
- Sadrže mnoge vrijedne tvari kao što su vitamini (vitamin C, vitamini grupe B, vitamin E, vitamin K) i minerali (uključujući kalij, fosfor, kalcij, magnezij). Dovoljna opskrba ovih tvari potiče pravilno funkcioniranje tijela.
- Laneno sjeme je također odličan izvor vlakana. Ovo je odgovorno za poboljšanje crijevne peristaltike (sprječava zatvor). Ova komponenta također pruža osjećaj sitosti. To smanjuje rizik od prejedanja između obroka.
- Iz tog razloga, laneno sjeme je popularno kod mnogih ljudi koji su na dijeti.
Koktel sjemenki kefira, maline i lana. Odličan je okus
- Sjemenke lana mogu se izrađivati od izuzetno ukusnog i zdravog koktela.
- Da biste pripremili ovo piće, trebat će vam i kefir – proizvod koji je prepoznat kao prirodni probiotik.
- Ovaj koktel ne može bez voća. U ovom će slučaju biti maline pune vrijednih vitamina.
Kako pripremiti koktel iz ovih sastojaka?
- Potrebno je pomiješati otprilike 200 ml kefira s pregršt malina i jedna žlica (otprilike 10 g) lanenih sjemenki po porciji. Cijela stvar mora biti pijana odmah nakon pripreme.
Ova vrsta pića nije samo osvježavajuća i ukusna. Naravno, izuzetno zdravo. Stoga je vrijedno uključiti ovaj koktel u svoju prehranu.
Povezani članci:
Zamijenite kavu ovim pićima. Dobivate prirodni pojačanje i ubrzani metabolizam
Pijte umjesto kave. Djeluje kao stimulans i pomaže u gubitku kilograma
Hvala vam što ste pročitali naš članak. Preporučujemo vam.
