Stručnjaci savjetuju: Nema više novogodišnjih odluka. Vrijeme je za antistresni siječanj

Mnogi ljudi donose odluke i obećanja za nadolazeću novu godinu. Neki se odluče na dijetu, drugi odviknu od ovisnosti ili pronađu novi hobi. Iako bi početak siječnja trebao biti motivirajući, mnogi stručnjaci kažu da treba polako.

Novogodišnje odluke svakako su motivirajuće, no često se pokažu kratkotrajne. Brzo odustanemo od njih, a zatim se razočaramo u sebe. Stručnjaci kažu da je siječanj pun izazova i da ne bismo trebali donositi odluke koje ne možemo ispuniti. Umjesto toga, preživjet ćemo to bez stresa.

Isplate li se novogodišnje odluke? Stručnjaci upozoravaju na to

Jedna od najčešćih novogodišnjih odluka je promjena načina prehrane i gubitak nekoliko kilograma. Nažalost, kao što dobro znamo, prosinac je vrijeme razvrata. Imamo Božić i Novu godinu kada jedemo više nego inače i prepuštamo se uživanjima. Ne čudi što će vaga pokazati nekoliko kilograma više. Stručnjaci smatraju da nam radikalna rješenja u ovom slučaju mogu donijeti više štete nego koristi.

,,Uz toliko ljudi koji ovih dana doživljavaju izgaranje, posljednje što nam treba je još veći pritisak ili nepotreban stres zbog naglih promjena.” Za portal Metro.uk savjetuje osobna trenerica Karen Preene. Sličnog je mišljenja i Alice Liveingová, koja je istaknula da su takve aktivnosti posebno štetne za žene.

,,Zbog takvih stvari samo se čini da prošle godine nismo bili dovoljno dobri. To također stvara veliki pritisak, posebno na žene. Božić je jednom u godini i vrijeme je za opuštanje i zabavu. Biti novija, bolja verzija sebe u samo nekoliko tjedana uopće nije dobro.” Kaže stručnjak. Bolje zauzeti opušten pristup i opustiti se, barem u siječnju.

Novogodišnje odluke najčešće propadaju. Vrijeme je za antistresni siječanj

Siječanj neizbježno povezujemo s pritiskom koji sami sebi stvaramo. Odjednom se morate vratiti treninzima, prestati piti kavu, promijeniti navike i način prehrane. Zimi nije nimalo lako, pogotovo kad imate posao i još puno obaveza povrh toga. Stoga stručnjaci savjetuju da rezolucijama pristupite smireno i pričekate cijeli mjesec prije nego što ih provedete u praksi. Antistresni siječanj postat će novi trend

,,Umjesto da se prvo upustite u to, usredotočite se na izgradnju navike prva dva tjedna umjesto na velike promjene. Također možete napraviti male promjene u svojoj prehrani. Ali nemojte se pokušavati prisiliti na svakodnevnu tjelovježbu ili vrlo strogu dijetu.” zaključuje fitness trenerica Julia Buckley za Metro.uk.