Voda s limunom postala je popularno jutarnje piće zbog tvrdnji da može povećati razinu energije.
Voda s limunom postala je popularno jutarnje piće, a ljudi je koriste kao osvježavajući stimulans, tvrdeći da može potaknuti razinu energije i metabolizam.
Ovaj “lijek” jednostavno uključuje miješanje soka od limuna (po ukusu) s hladnom ili vrućom vodom, ponekad dodavanje kore voća, listova mente, meda ili kurkume.
Voda je jedino piće koje tijelo treba, a konzumira se tisućama godina, omogućujući nam da nadoknadimo izgubljenu tekućinu i održimo pravilno funkcioniranje; Dok su limuni hranjivo voće zbog visoke razine vitamina C, vlakana i raznih spojeva, oni sami mogu promicati zdravlje srca, kontrolu tjelesne težine i zdravlje probavnog sustava.
Iako se radi o zdravoj izmišljotini, mnogi dokazi o dobrobiti pijenja vode s limunom su anegdotični; hranjiva vrijednost čaše vode s limunom ovisi o količini limunova soka koji sadrži.
Pomaže probavu
Kiselina pomaže u razgradnji hrane. Zato su nam želuci tako puni stvari. Kiselina u limunu može biti posebno korisna u povećanju razine želučane kiseline, koja ima tendenciju opadanja kako starimo.
Pomaže vam hidratizirati
Ovaj napitak može vas potaknuti da pijete više vode, jer postoje ljudi koji ne piju dovoljno i također im je teško piti vodu bez okusa.
Jutarnje ispijanje vode s limunom može postati navika da započnete dan i unesete količinu ove tekućine koja je potrebna vašem tijelu: Kako ćete znati pijete li dovoljno? Vaš urin je gotovo bistar.
Pomaže u apsorpciji vitamina C iz hrane.
Voda s limunom je način da osigurate unos vitamina C koji se nalazi u agrumima, koji sadrži antioksidanse koji štite stanice od oštećenja slobodnih radikala.
Iscijeđenjem soka od 48 grama limuna u čašu vode osigurat ćete 21% dnevnog unosa vitamina C. Međutim, postoje i drugi citrusi koji su bogatiji ovim elementom.
Istraživanja su pokazala da je konzumacija voća i povrća bogatog vitaminom C, poput limuna, povezana s manjim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara; Osim toga, biljni spojevi prisutni u limunu (hesperidin i diosmin) smanjuju razinu kolesterola.
