Mislite li da starenje dolazi postupno? Pogreška! Nedavna istraživanja otkrila su dvije kritične prekretnice u dobi, kada naše tijelo počinje “starost u skokovima”. Pripremite se za iznenađujuća nalaza koji mogu promijeniti vaš pogled na vaše vlastito zdravlje.
Starenje nije gladak proces, kao što smo do sada mislili. Znanstvenici sa Sveučilišta Stanford smislili su revolucionarno otkriće koje se može promijeniti Naš pristup zdravlju i dugovječnosti. Identificirali su dvije ključne dobne prekretnice, kada se proces starenja dramatično ubrzava. Ovi nalazi mogu pomoći svakom od nas da se bolje pripremimo za promjene koje nas čekaju.
Nakon što četrdesete dođu prvi šok: vaše se tijelo počinje mijenjati!
Prva kritična točka događa se oko 44 godine. U to vrijeme mnogi od nas počinju osjećati promjene koje su do sada samo pripisale “lošem danu”. Metabolizam masti usporava, tijelo je gore obradu kofeina i alkohola, a rizik od srčanih bolesti, kožnih problema i hormonskih fluktuacija naglo raste.
“Četrdeset je prekretnica kada se odlučite za kvalitetu vašeg života u narednim desetljećima”, objašnjavaju znanstvenici. Upravo u tom razdoblju život i svakodnevne navike igraju ključnu ulogu. Kontrola krvnog tlaka, redovito kretanje, održavanje zdrave težine i izbjegavanje štetnih navika može značajno utjecatiKakvo će vaše zdravlje izgledati 15-20 godina kasnije.
Mnogi ljudi ne shvaćaju da su u ovoj dobi postavljene temelje za zdravu starost. Promjene koje se događaju nisu samo kozmetičke – Odvijaju se na staničnoj razini i utječu na funkcioniranje cijelog organizma.
Šezdeset: Drugi val promjena koje vam može dosegnuti nespremnu
Drugi značajan skok u procesu starenja dolazi oko 60 godina života. Tijekom tog razdoblja postoji značajno pogoršanje imunološkog sustava, metabolizma, funkcije bubrega, kognitivnih sposobnosti i kardiovaskularnog sustava.
“Te su promjene prirodne, ali možemo utjecati na njihov intenzitet”, naglašavaju istraživači. Iako priznaju da je njihova studija uključivala relativno mali uzorak od 108 ljudi iz Kalifornije u dobi od 25 do 78 godina, njihovi nalazi pružaju solidnu osnovu za daljnja istraživanja i razvoj preventivnih strategija.
Dobra vijest je da čak i u ovoj dobi možemo aktivno raditi na usporavanju bioloških satova. Zdrav način života, socijalni kontakti i mentalna aktivnost mogu ublažiti negativne učinke starenja i proširiti razdoblje aktivnog i punog života.
Povezani članci:
Slijedite li ova pravila? Evo 5 znakova da postajete stariji zdravi
5 ‘zdravih’ navika koje ubrzavaju starenje
Hvala vam što ste pročitali naš članak. Preporučujemo vam.
