Kokteli s kefirom mogu biti korisni ako želite zadržati težinu ili spustiti nekoliko dodatnih kilograma. Kefir je izvor proteina i kalcija, a također je prirodni probiotik koji podržava crijevnu aktivnost. Stoga je vrijedno posegnuti za smoothie s kefirom što je češće moguće. Provjerit ćemo najbolje recepte za smoothie za mršavljenje, ali istovremeno ćemo vas upozoriti na što se kombinirati s ovim proizvodom.

Koji je kefir smoothie snažno vitkiji?

Kefir smoothie vrijedni su mliječni proizvodi koji će vam pomoći da izgubite kilograme.

@Doctor.azad

Otključajte snagu kefira! Zaronimo u njegove nevjerojatne zdravstvene koristi! #Kefir #HealthAck #NutricionipStipStipStipStipStipStipStipStips #Guthealth #SuperFoods #iftArNari Slijedite MyTube kanal za videozapise u cijeloj dužini (Link u Bio) #Fyp Healthyling Fitess Wellness HealthHacks Islamicbunds #SUPRegings #SUPRYSBUDSESS #drazadexplains

♬ Originalni zvuk – Dr Azad – dr. Azad

  • Prvo, jer sadrže veliku količinu probiotika, proteina i karakteriziraju ih niske kalorije. Probiotici poboljšavaju probavu, a proteini daju osjećaj sitosti.
  • Kefir je također izvor kalcija koji pomaže metabolizmu masti.

Smoothie s kefirom u kombinaciji s pravim sastojcima može ubrzati metabolizam i poboljšati probavu, istovremeno opskrbljujući tijelo važnim hranjivim tvarima.

Prvi recept Smidming smoothie s kefirom kombinacija je sa sjemenkama lana i malinama. To će ne samo pomoći u bacanju kilograma, već može poboljšati i stanje kože i isporučiti antioksidante.

Pripremite se za:

  • 250 ml kefira
  • 150 g maline (može biti smrznut)
  • jedna žlica sjemena lane
  • Jedna žličica meda (neobavezno)
  • Nekoliko kockica leda

Sve sastojke stavite u blender i miješajte dok ne postane glatko.

Još jedan koktel Uz mršavljenje, kefir je recept zasnovan na peršinu.

Pripremite se za:

  • 100 ml kefira
  • 1 žličica lanenog sjemena
  • 1 žličica jabučnog octa
  • 1 žličica đumbira
  • 1 žličica cimeta
  • šaka svježeg lišća peršina

Kako pripremiti smoothie s kefirom?

  1. Nasjeckajte peršin.
  2. Naribajte đumbir i pomiješajte sve sastojke u blenderu.
  3. Popijte ovaj smoothie s kefirom prije spavanja kako biste pomogli sagorijevati masnoću.

Također možete pripremiti smoothie s kefirom za mršavljenje iz Berry Fruit.

Trebat će vam:

  • Smrznute borovnice (160 g),
  • 300 ml kefira
  • Chia sjemenke (10 g).

Način pripreme:

  1. Pomiješajte sastojke na glatki koktel i dodajte malo vode ako je potrebno.

Što ne kombinirati s kefirom?

Iako je kefir vrijedan dodatak svakodnevnoj prehrani, Ne mogu se svi proizvodi kombinirati s ovim pićem. Ponekad mogu utjecati na okus kefir koktela, prehrambene vrijednosti ili čak uzrokovati probavne probleme.

Što ne kombinirati s kefirom?

  • Iznad svega, nije vrijedno kombinirati s citrusnim plodovima. Oni, poput samog kefira, imaju kiselu reakciju. To znači da njihova kombinacija u jednom koktelu može dovesti do zakiseljavanja želuca i uzrokovati probavne probleme poput žgaravice.
  • Ljubav između kefira, začinjenog i kiselog povrća može se loše završiti za naš probavni sustav. Stoga ne vrijedi kombinirati proizvod, na primjer, s rajčicom i čilijem paprikama je bolje poslužiti s drugim proizvodima.
  • Ne smije se miješati sa slatkišima. Oni mogu poremetiti bakterijsku ravnotežu u kefiru. Jedenje slatkiša može dovesti do rasta štetnih bakterija, što može povećati rizik od infekcija i bolesti probavnog trakta.

Koji kefir smoothie sagorijeva trbušnu masnoću?

Sagorijevanje donjih masti ne događa se pritiskom na čarobni štapić i prekomjernu težinu nećete se riješiti samo pijenja kefir koktela. Međutim, mogu nam pomoći da se riješimo tjelesne masti i postanemo sjajan dodatak vježbanju.

  • Trebali biste odabrati one proizvode koji imaju termogeni učinak. To su proizvodi koji promiču metabolizam, suzbijaju apetit, poboljšavaju probavni sustav i ubrzavaju sagorijevanje masti.
  • Stoga bi se prehrambeni koktel s kefirom koji će nam pomoći u borbi protiv trbušnih masti, stoga se temelji na proizvodima kao što su đumbir, cimet, sjemenke lana i proizvodi s niskim glikemijskim indeksom. Također se može odabrati slatko voće.

Smoothie s kefirom za sagorijevanje trbušne masti može se brzo pripremiti iz nekoliko sastojaka:

  • 1 šalica kefira
  • 1 banana
  • 1/3 šalice borovnica
  • 1 žlica zobene pahuljice

Način pripreme:

  1. Sve se, naravno, miješa u blenderu u glatku smjesu.

Ali postoji mnogo više recepata na ravnom trbuhu s kefirom u glavnoj ulozi. Također možete pripremiti kefir koktel s marelicama. Recept za to je trivijalan kao i ostali.

Sastojci su:

  • 450 g zrelih marelica
  • Šalica kefira
  • Šalica kokosove vode
  • 1 žličica kurkume
  • 1 banana
Pogledajte ovaj post na Instagramu

I post koji je dijelio kefir atölyesi (@kefiratolyesi)

Kako pripremiti smoothie za ravni trbuh?

  1. Temeljito operite i ogulite marelice, izvadite sjemenke i izrežite na manje komade.
  2. Ogulite bananu, izrežite na manje komade i dodajte u blender u marelice.
  3. Dodajte kurkumu i kefir. Pomiješajte glatko. Ovaj koktel Kefir ubrzat će sagorijevanje masti i pomoći vam da održavate težinu. Također je sjajno ako vas zanima kako se riješiti bokova u trbuhu.

Povezani članci:

Je li moguće kolaps iz kefira? Ovo ćemo pitanje pojasniti jednom zauvijek

Konzumirati u određeno vrijeme. Vaša će crijeva raditi savršeno

Hvala vam što ste pročitali naš članak. Preporučujemo vam.