Vrijeme je da se oprostimo od starih stajaćih navika i oživite svoju rutinu hranjivim, zdravim obrocima i održivim, razumnijim načinima prehrane. To će vam pomoći da izgubite višak kilograma i poboljšate rezultate ispitivanja. Lakše je nego što mislite.
Ono što jedemo igra ogromnu ulogu u zdravlju naših tijela, pa je važno da se ponekad riješimo zla i ojačamo dobre elemente naše prehrane. Proljeće je osvježavajuće i pomlađujuće razdoblje u godini, pa zašto ne započeti odmah? Slijedite ove korake.
Isključenje iz prehrane
Započnite u malim – Odaberite 3 umjesto da isključite svu prerađenu hranuza koje znate da su štetni za vašu prehranu.
To mogu biti čips od krumpira, bezalkoholna pića ili čak kekse – sve što znate možete učinkovito ukloniti kako biste poboljšali prehranu. Kad odaberete 3 predmeta, izbacite ih iz smočnice i ne ispunjavajte ih u trgovini.
Dodajte voće ili povrće u svoju prehranu
Već ste isključili 3 prerađenu hranu, tako da je sada vrijeme da zamijenite njihove zdravije mogućnosti poput voća i povrća. Pravo je vrijeme da isprobate nešto novo! Pogledajte naljepnicu s proizvodima u vašoj trgovini i razmislite izvan okvira – stavite nešto potpuno drugačije u svoju košaricu. Dobra ideja bila bi isprobati odgovornost, grejpfrut u boji i kaki.
Ne zaboravite započeti svoj dan doručkom
Uobičajeno je čuti da je doručak “najvažniji obrok dana” – i to je dobro služen naslov. Doručak će prekinuti vaš noćni post i nadopuniti zalihe glukoze kako biste povećali energiju i budnost kako biste smanjili skladištenje masti u vašem tijelu Doručak nas također štiti od zaspavanja na poslu i maskiranja tijekom dana.
Povezani članci:
Neobična infuzija može se piti ujutro i navečer. Bori se na oteklinu, uklanja toksine
Ne znate li ovu kašu? Vrijeme je da to promijenimo. Podržava srce, snižava kolesterol i jača imunitet
Hvala vam što ste pročitali naš članak. Preporučujemo vam.
