Nije tajna da neke stvari u spavaćoj sobi mogu negativno utjecati na kvalitetu našeg sna. Eliminirajući ih iz sobe, možemo značajno poboljšati našu regeneraciju i dobro. Ne radi se samo o telefonu i tabletu koji neki ne vole prije spavanja.
Način na koji organiziramo prostor u spavaćoj sobi ima značajan utjecaj na kvalitetu sna, proces regeneracije tijela i naše mentalno zdravlje. Nismo uvijek svjesni da uklanjanjem nekoliko elemenata lako možemo stvoriti uvjete za bolji odmor.
Odabir pravog madraca i jastuka nije jedino što možemo učiniti povećati našu udobnost. Problemi sa zaspavanjem ili osjećajem umora odmah nakon buđenja mogu biti posljedica naizgled nevinih navika i nereda u prostoru za spavanje. Za razliku od oporezivanja, prava organizacija spavaće sobe mnogo je više od samo održavanja čistoće.
Što otežava spavanje i smanjenje kvalitete spavanja?
- Previše ukrasa poput sitnica ili fotografija na policama i komodamamože uzrokovati preopterećenje, što naknadno otežava spavanje. Osim toga, mali ukrasi privlače prašinu poput magneta.
- Zanemarivanje redovitog čišćenja To može dovesti do simptoma alergije poput rinitisa, kašlja ili iritacije očiju.
- Također ne bi trebalo biti predmeta povezanih s radom u zoni opuštanja – Knjige, dokumente i bilježnice trebaju se premjestiti u drugu sobu.
- Slično tome, to je sa sportskim alatima – Držanje staze za trčanje, bicikl ili bučice u spavaćoj sobi može rasti preko glave.
- Kvaliteta sna također narušava svjetlost na ekranu. Ne preporučujemo večernju upotrebu TV -a, tableta i telefona. Noćna rasvjeta također može otežati spavanje.
Povezani članci:
Natečeni trbuh i natečeni gležnjevi? Ovo čudesno piće riješit će se viška vode!
Ojačava imunitet i kondiciju bez opterećenja zglobova. Ovo je najbolji sport za starije osobe
Hvala vam što ste pročitali naš članak. Preporučujemo vam.
