Ovo je važan aspekt osobne higijene i samonjege. Pravilna njega pomaže u održavanju zdrave kose, daje joj sjaj i volumen te pomaže u sprječavanju mnogih problema poput lomljenja i gubitka kose.
Evo nekoliko preporuka i postupaka koji će vam pomoći u njezi vaše kose kod kuće:
1. Redovito pranje kose
- Odabir šampona: Odaberite šampon ovisno o tipu kose (masna, suha, normalna, obojena). Izbjegavajte jake kemijske komponente.
- Temperatura vode: Kosu je bolje prati toplom vodom, izbjegavajući vruću jer može oštetiti kosu i vlasište.
- Učestalost pranja: Odredite optimalnu učestalost pranja kose. Za masnu kosu to može biti 2-3 puta tjedno, za suhu kosu dovoljno je 1-2 puta.
2. Kondicioniranje i maske za kosu
- Regeneratori: Koristite regenerator nakon svakog pranja kako bi vaša kosa bila podatnija i hidratizirana.
- Maske: Provedite postupak stiliziranja maske 1-2 puta tjedno. Evo nekoliko jednostavnih recepata:
- Maska s medom i maslinovim uljem: 2 žlice meda i 2 žlice maslinovog ulja. Nanesite na kosu 30 minuta i isperite.
- Maska s bananom i jogurtom: 1 zrela banana i 2 žlice prirodnog jogurta. Nanesite na kosu 30 minuta, zatim isperite.
3. Pravilno sušenje i stiliziranje
- Sušenje: Ako je moguće, izbjegavajte vrući zrak. Bolje je koristiti hladnu postavku sušila za kosu ili jednostavno pustiti kosu da se osuši na zraku.
- Stiliziranje: Koristite sredstva za zaštitu od topline prije termičkog stiliziranja. Ograničite čestu upotrebu kovrčavih i glačala za kosu.
4. Zdrava prehrana
- Vitamini i minerali: pobrinite se da vaša prehrana bude bogata vitaminima (osobito A, C, D, E) i mineralima (željezo, cink, magnezij). Jedite više povrća, voća, ribe, orašastih plodova i jaja.
- Hidratacija: Ne zaboravite piti dovoljno vode. Dehidracija može imati negativan učinak na zdravlje vaše kose.
5. Masaža vlasišta
- Redovito masirajte vlasište kako biste poboljšali cirkulaciju krvi, što će pomoći u jačanju korijena kose i potaknuti rast kose. Za učinkovitiju masažu možete koristiti ulja poput kokosovog ili ricinusovog ulja.
6. Izbjegavajte stres i loše navike
- Stres i loše navike mogu negativno utjecati na zdravlje vaše kose. Pokušajte voditi zdrav način života vježbajući i odvojite vrijeme za odmor i opuštanje.
7. Zaštita od vanjskih čimbenika
- Zaštitite kosu od sunca, morske i klorirane vode dok plivate. Nosite šešire i koristite posebne proizvode za zaštitu kose.
8. Redovito šišanje
- Čak i ako pokušavate povećati svoju kosu, redovito podrezivanje (svakih 8-12 tjedana) pomoći će vam da se riješite ispucalih vrhova i održite kosu u dobrom stanju.
Ukratko, kućna njega kose zahtijeva vrijeme i strpljenje, ali ako se redovito pridržavate ovih jednostavnih savjeta, vaša će kosa izgledati zdravo i lijepo!