U svakodnevnoj potrazi za prirodnim načinima jačanja organizma, sve se češće okrećemo tradicionalnoj medicini. Iako je neprocjenjivo imati stručnu medicinsku pomoć na raspolaganju, svaka zdravstvena podrška zlata je vrijedna. Tim više što živimo u vremenu u kojem smo izloženi brojnim rizicima. Brz tempo, pritisak obaveza, stres i zagađenje… Za uspostavljanje ravnoteže u tijelu vrijedi obratiti pažnju na azijski pupak, poznat i kao gotu kola.
U članku ćete pročitati:
- Gotu kola – što je to?
- Azijski pupak odgovor na nepovoljne uvjete?
- Gotu kola – “biljka dugovječnosti”
- Svojstva gotu kole. Štiti od nakupljanja masti
- U čemu još pomaže gotu kola?
- U kojem obliku je gotu kola dostupna?
Gotu kola – što je to?
azijski pupak (Centella asiatica) je biljka kojoj odgovara tropska klima. U divljini se nalazi u južnoj Aziji, južnoj i središnjoj Africi, Južnoj Americi i Australiji. Iako mnogima od nas može zvučati kao novost, gotu kola i njezina svojstva koriste se u prirodnoj medicini od davnina. Biljka je bila važan dio ayurvedske medicine. Nazivali su je “biljkom dugovječnosti” i “izvorom života”. Tijekom razdoblja cvatnje mogu se vidjeti bijele ili svijetlo ružičaste latice, ali s medicinskog gledišta najvrjedniji su zeleni listovi i stabljike.
Azijski pupak odgovor na nepovoljne uvjete?
Gotu kola se često spominje na popisu adaptogena. Čini se da pojam postaje sve popularniji, ali još uvijek ne znaju svi na što se točno odnosi. Adaptogeni su tvari koje povećavaju sposobnost tijela da se prilagodi nepovoljnim uvjetima okoline, što može uključivati, na primjer, faktore stresa koji pogoršavaju fizičko i mentalno zdravlje.
Utječu na prirodnu ravnotežu tijela. Adaptogeni potiču povratak na homeostazu, koju mogu poremetiti:
- nekvalitetna prehrana koja se temelji na visoko prerađenim proizvodima;
- nedostatak tjelesne aktivnosti;
- problemi sa spavanjem;
- infekcije.
Gotu kola – “biljka dugovječnosti”
Količina bioaktivnih tvari razlog je zašto se u tradicionalnoj medicini ukorijenilo vjerovanje u sposobnost biljke da produži život i osigura dugotrajnu vitalnost. Iako su tadašnji medicinski izrazi vjerojatno zvučali malo drugačije.
Konzumacija azijske pupkovine popravlja raspoloženje, otklanja osjećaj umora, ublažava simptome stresa, depresivnih stanja i živčane napetosti. Blagotvorno djeluje na procese koncentracije, učenja i pamćenja te omogućuje održavanje bistrog uma dugi niz godina. Studije su pokazale da komponente sadržane u “biljci dugovječnosti” djeluju protiv neurodegenerativnih bolesti, uključujući i Alzheimerovu bolest. Dobro stanje cijelog živčanog sustava temelj je zdravlja – ne samo u starijoj dobi.
Svojstva gotu kole. Štiti od nakupljanja masti
U užurbanom životu lako je zanemariti pitanja prehrane. Brza hrana i grickalice, gotovi proizvodi koji skraćuju vrijeme provedeno u kuhinji, često se čine pravim spasom. No, dugotrajno funkcioniranje na ovaj način s vremenom će uzeti danak našem zdravlju. Ovo je još jedan aspekt u kojem se adaptogena svojstva biljke pokazuju korisnima.
Zbog svog blagog diuretičkog djelovanja, gotu kola pomaže tijelu u uklanjanju toksina te viška soli i vode. Uključivanjem u svoju prehranu ne samo da ćete se osjećati ugodnije u vlastitom tijelu, već i ojačat ćete imunitet, riješiti se otoka i ujedno pospješiti rad bubrega. Osim toga, azijska pupkovina djeluje protiv nakupljanja masnog tkivapa će biti saveznik u mršavljenju i borbi protiv celulita.
U čemu još pomaže gotu kola?
Stoljetnu tradiciju korištenja biljke potvrđuju i suvremene znanstvene analize. Gotu kola ima protuupalna svojstva. Jača krvne žile i poboljšava cirkulaciju krvi. Utječe na lokomotorni sustav – postaje saveznik ljudi koji su pretrpjeli ozljede kostiju, zglobova i mišića.
Ekstrakt pupka iz Azije također se koristi u kozmetičkoj industriji. Poboljšava kožu ne samo kod celulita, već i kod strija i ožiljaka. Jedenje biljke jača nokte i potiče proizvodnju kolagenašto se očituje poboljšanjem elastičnosti kože i smanjenjem bora.
U kojem obliku je gotu kola dostupna?
Nemojte ga tražiti na tržnicama ili u trgovinama povrćem. Bolje usmjerite korake prema ljekarni ili trgovini zdrave hrane. Gotu kola je dostupna u raznim oblicimazahvaljujući čemu ga možete jednostavno prilagoditi svojim potrebama i preferencijama. Možete ga pronaći u dobro opskrbljenim objektima dodaci prehrani u obliku tableta ili kapsula koji sadrže ekstrakt pupkovine. Za pripremu ljekovitih infuzija bolje je koristiti osušeni oblik biljke. Važno je uzimati biljne pripravke u prvoj polovici dana. U protivnom se mogu pojaviti problemi sa spavanjem.
Povezani članci:
Snižavaju krvni tlak i pospješuju cirkulaciju krvi. Jedite ovo povrće svaki dan
Povećavaju li biljke koje se koriste u ayurvedi otpornost na stres i depresiju? Iznenađujuće
Hvala vam što ste pročitali naš članak. Preporučujemo vas.
