Što biste trebali jesti svaki dan da doručak bude ukusan, zdrav i bogat? Omiljene opcije uključuju zobene pahuljice s raznim prilogama. Međutim, odaberite malo drugačiju umjesto klasične verzije. Dat će vam energiju za cijeli dan i podržati mršavljenje.

  • Zobena kaša Nesumnjivo je dobra ideja započeti dan.
  • Sadrži puno vlakana, zdravo je i dugo se hrani.
  • Osim toga, zahvaljujući mogućnosti kombiniranja sastojaka, možete ga pripremiti prema ukusu, vrućim, hladnim, slatkim, slanim, s mlijekom, jogurtom i slično.

Ako već imate dovoljno tradicionalnih žitarica, isprobajte još zdraviju i ukusniju verziju. Zamijenite zobenu kašu s ražom. Nećete požaliti.

Što bi se trebali sastojati od zdravog doručka? Pripremite modernu kašu

  • Ražene pahuljice bogat su izvor vlakana koji promiče pravilno funkcioniranje probavnog sustava. Posebno crijeva. Spriječiti nadimanje i zatvor. Oni djeluju kao šlag, apsorbiraju toksine, a jedan se osjeća duže. To zauzvrat olakšava gubitak kilograma. Ne osjećate tako snažnu potrebu za osvježenjima.
@llvegan

Spisan: Drevni dobitak prepun modernih prednosti 🌱 Visok vlakna, podržava zdravlje srca, pa čak i pomaže u upravljanju dijabetesom! Jeste li već napisali klasu? Komentirajte u nastavku kako koristite ovaj drevni dobitak 🌱🍞! ”Želite više savjeta o alkalnoj hrani? Slijedite za više! 💚 💚 “započnite svoje alkalno putovanje već danas – zajedno njegujte 🌿! Rezervirajte i besplatno savjetujte se danas #AlALaLineHealing #SteltBenefits #Veganwellness #HealthyLing #Fypage

♬ Novo obilje – Omar Enfedaque

  • Pored toga, naći ćete folnu kiselinu koja je odgovorna za poboljšanje imuniteta. Također podržava proizvodnju crvenih krvnih stanica, kalija, magnezija, fosfora, željeza, bakra i cinka.

Za što su dobre ražine pahuljice? Popis korisnih tvari je dug

Ne samo zbog visokog sadržaja vlakana u raženim pahuljicama Preporučuju ljudima koji brinu o svom karakteru. Također je važno da imaju manje kalorija od njihove popularnije zamjene.

  • Govorimo o 329 kcal na 100 grama, dok ćete u zobenom pahuljici naći do 370 kcal.
  • Pored toga, imaju nizak glikemijski indeks. Ovisno o resursima, kreće se od 45 do 48.

Savjet! Imajte na umu da se o problemima zdravlja i prehrane, ako imate bilo kakvih sumnji ili pritužbi, najbolje je kontaktirati stručnjaka. To znači vaš liječnik i nutricionist. Ako ste bolesni (npr. S crijevnim ili želučanim problemima), vaš liječnik bi trebao organizirati vašu prehranu kako bi isključio moguće nuspojave. Ražene pahuljice nisu prikladne za ljude s netolerancijom na gluten.

Što je najbolje jesti ražene pahuljice? Recept se ne razlikuje baš u verziji raži.

  • Konzumiranje raženih pahuljica može pomoći u regulaciji i snižavanju kolesterola.
  • Pored toga, promovirat će prevenciju mnogih bolesti, čak i raka.

Pripremit ćete ih na isti način kao i zobene pahuljice, i iako je razlika u okusu primjetna, sigurno nećete požaliti.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

I Post koji je podijelio Sulaimaan Daniels (@sulaimaan414)

  • Namočite ih u vodi, mlijeku ili jogurtu za noć da nabubrite, a ujutro ih poslužite uz omiljeno prilog.
  • To može biti voće, orašasti plodovi, kokosova strugotina, malo čokolade ili gorkog kakaa.
  • Laneno sjeme i cimet su također savršeni.

Naravno, zapamtite da svaki dodatni sastojak znači više kalorija. Ipak će biti ukusni i zdravi.

Povezani članci:

Na ovaj način možete pripremiti brzi i zdrav doručak koji će se hraniti i potaknuti

Zove ga zeleno zlato. Poboljšava vid i održava mladost godinama

Hvala vam što ste pročitali naš članak. Preporučujemo vam.