Ove namirnice su dobre za vaš organizam, tako da možete redovito ići na WC.
Nemogućnost odlaska na zahod može biti problem za mnoge ljude jer mogu imati komplikacije povezane sa zatvorom ili drugim ograničenjima. Stoga stručnjaci dijele savjete kako pomoći ljudima s ovim problemom. U ovom slučaju voće je idealno za uklanjanje zatvora stolice.
Prema Medline Plus i National Institutes of Health (NIH), ključ je jesti zdravu, uravnoteženu prehranu, a da biste to učinili, morate konzumirati dovoljno vlakana i piti puno tekućine.
Ovo je 6 idealnih plodova za uklanjanje zatvora stolice:
- Šljive: Svježe ili sušene (suhe šljive), poznate su po svom prirodnom laksativnom učinku. Sadrže sorbitol, šećer koji olakšava crijevni tranzit.
- Papaja: bogata je papainom, enzimom koji pomaže probavu i ublažava zatvor. Osim toga, visok sadržaj vode i vlakana čini ga idealnim za čišćenje debelog crijeva.
- Kivi: bogat je topivim i netopivim vlaknima, kao i aktinidom, enzimom koji poboljšava probavu.
- Jabuka: kada se jede s korom, jabuka sadrži pektin, topiva vlakna koja omekšavaju stolicu i poboljšavaju rad crijeva.
- Kruška: Kao i jabuka, bogata je pektinom i sadrži puno vode, što olakšava rad crijeva.
- Smokva: svježe ili sušene, smokve su odličan izvor vlakana i imaju svojstva koja stimuliraju probavni sustav.
