Tražite ukusnu i zdravu salatu koja će vam pomoći da izgubite kilograme bez gladovanja? Ova salata od svježeg povrća s kupusom, mrkvom, krastavcem i jabukom puna je vitamina, vlakana i ukusnog ukusa. Zahvaljujući finom preljevu jogurta s senfom i medom nije samo lagano, već i bogat.
Puna je vlakana i vitamina, a zahvaljujući bijelom jogurtu, senfu, medu i limunovom soku, ima neodoljiv okus!
Ako imate i svoj omiljeni recept, definitivno nam pišite u našoj Facebook grupi Prima Cook, a također posjetite grupu Prima Inspiration, gdje ćete svaki dan pronaći puno sjajnih recepata.
Salata za gubitak povrća s kupusom i preljevom od jogurta:
Što nam treba:
- 1 veći kupus
- 2 mrkva
- 1 krastavac
- 1 jabuka
- 75 g bijeli jogurt
- 2 žlice grubih senfa
- 1 žlica meda
- 1 žlica limunovog soka
- 2 žlice maslinovog ulja
- sol
Kako nastavimo:
1️⃣ Pripremamo kupus:
Narežite kupus ili rešetku na tanke trake. Stavite u veću zdjelu, začinite solju i ostavite da se odmori 10 minuta. Zatim nježno stisnite višak vode.
2️⃣ obrađujemo drugo povrće:
Oblikovano mrkvu. Krastavac i jabuku izrežite na tanke kriške ili rezance. Dodajte kupusu.
👉 Naš savjet: hladna salata od rajčice, luk i sir: osvježavajući ljetni recept za nekoliko minuta
3️⃣ Pripremamo preljev:
U manjoj zdjeli pomiješajte bijeli jogurt, senf, med, limunov sok i maslinovo ulje. Pomiješajte u glatki umak.
4️⃣ Sve pomiješajte:
Dodajte pripremljeni preljev u povrće i temeljito pomiješajte. Sol po ukusu.
5️⃣ Posluživanje:
Salatu možemo odmah poslužiti, ali ima još bolji okus kada ostavimo najmanje 15 minuta u hladnjaku. Ukrasite svježim biljem prije posluživanja.
Pokušajte i:
💡 Savjeti za poboljšanje recepta
- Preljev možete okusiti prstohvatom čilija ili soka od naranče.
- Umjesto bijelog jogurta, koristite grčki jogurt za veći udio proteina.
- Dodajte kukuruz, zeleni papar ili trešnje rajčice za raznolikost.
- Također je prikladan kao prilog za meso ili ribu na žaru.
Zaključak:
Ova zdrava i ukusna salata od povrća odličan je izbor za one koji žele jesti lako i zdravo. Brzo je pripremiti, ukusan i pun hranjivih sastojaka. Isprobajte danas i smršavite bez gladovanja!
Želimo vam dobar ukus!
Također posjetite našu Facebook grupnu inspiraciju za slane recepte, gdje ćete svaki dan pronaći sjajne savjete za slanu hranu.
