Ljeto je iza ugla, što znači da smo još spremniji pratiti dijetu za mršavljenje i vježbati više kako bismo smanjili figuru. Međutim, vrijedno je pomoći na manje zahtjevne i naporne načine. Vaše će vam tijelo sigurno zahvaliti na malom odmoru i opuštanju – savjetovat ćemo vam kako pripremiti kupku koja vitkija, smanjuje oticanje i pomaže u borbi protiv celulita.
Kako kupka utječe na zdravlje?
- Duža kupka u toploj vodi pozitivno utječe na cijeli organizam – Poboljšava raspoloženje, pomaže u opuštanju i smirivanju, pogotovo ako je kupaonica ugodan polutest.
- Pored toga, kupka poboljšava cirkulaciju krvi, opušta mišiće i ublažava bol u zglobovima.
- Također olakšava spavanje i posebno se preporučuje za intenzivni fizički napor – Ublažava mišićnu groznicu i ubrzava regeneraciju.
- Topla voda također ima koristan učinak na kožu – Otvara pore, ubrzava stvaranje novih stanica i doprinosi gubitku viška vode. To olakšava uklanjanje oteklina.
- Duga kupka (oko 40-60 minuta) u toploj vodi Omogućuje vam sagorijevanje do 100 kalorija.
Recept za lošu kupku
Da bi kupka učinila još učinkovitijom, preporučljivo je dodavati sastojke u vodu koji imaju koristan učinak na stanje kože i cijelog tijela. U slučaju oteklina i celulita, najučinkovitija esencijalna ulja (npr. Ružmarin, limun, grejp ili geranij), himalajska sol, jabučni ocat, sol epsom i također đumbir su najučinkovitiji.
- Izlijte 10-15 kapi esencijalnog ulja u kadu (asus ispunjen na 1/3).
- U slučaju himalajske soli, epsom soli ili jabučnog octa treba vam 1-2 čaše.
- Da biste dodali đumbir u kadu, izlijte 3 žlice mljevene paprike ili pola šalice svježeg i naribanog korijena.
Koliko učinkovito smršavjeti?
Nećemo lagati – najučinkovitija metoda mršavljenja je zdrava i uravnotežena prehrana.
- Prije svega, odustajte od slatkiša, slatkih pića i slanih zalogaja. Ograničite sol, što je čest krivac prekomjernog zadržavanja vode u tijelu. Iz tog razloga treba izbjegavati visoko prerađenu hranu.
- Jednako je važna tjelesna aktivnost i pijenje velikih količina vode. Kao rezultat, stimuliramo cirkulaciju krvi, ubrzavamo metabolizam i uklanjanje toksina.
- Svakodnevne masaže i kupke dodavanjem esencijalnih ulja također pomažu u borbi protiv celulita.
- Međutim, treba imati na umu da se celulit odnosi i na vitke ljude i uglavnom su odgovorni za gene. U takvim će situacijama samo estetske medicinske intervencije – endormologija, karboksiterapija ili radiofrekvencija – donijeti vidljivi učinak.
Povezani članci:
Na ovaj način možete smanjiti celulit u praznike. Dovoljno je 5 minuta dnevno
Riješite se celulita do ljeta. Evo kako smanjiti učestalost narančaste kože bez potrebe za trošenjem imovine
Hvala vam što ste pročitali naš članak. Preporučujemo vam.
