Mnogi jednostavno ne mogu zamisliti život bez nekoliko šalica čaja dnevno. To je omiljeno piće za doručak, ručak, večeru ili deset. Međutim, ispada da u određeno doba dana čaj može naštetiti. Kada biste trebali izbjegavati ovo mirisno piće i zašto?

Čaj je vrlo aromatičan i vrlo zdrav. Za neke je njegova potrošnja puni dan rituala i načina života. Jedan od najpopularnijih čajeva je crni čaj.

  • Sadrži tanine, purinski alkaloidi, esencijalna ulja, proteinske spojeve, vitamine A, C, B1, B2, K i PP, kao i minerale – magnezij, cink i kalcij (u malim količinama).
  • Pored toga, čaj sadrži organske kiseline, smole i pektinske spojeve, kao i ugljikohidrate.

Zvuči dobro? Ipak, bolje je ne piti čaj u određenim svakodnevnim satima. U određenim trenucima to može negativno utjecati na vaše zdravlje i dobro.

Kada je bolje ne piti čaj?

Čaj sadrži tein. To nije ništa drugo nego kofein – isto što je i u kavi.

  • S kemijskog stajališta, Tein i kofein su iste tvari. Oni stimuliraju, uklanjaju umor, poboljšavaju koncentraciju. Međutim, kofein djeluje brže, dok se Tein polako oslobađa i ima mnogo duže. Najviše Teina sadrži crne vrste čaja i matcha.
  • Jedenje čaja u jutarnjem postu može iritirati probavni sustav. Ovo je izravan način grčeva i mučnine. Ali to nije sve jer Prekomjerna količina kofeina također može uzrokovati glavobolju, tresenje ruku i nervoze.

Stoga je najbolje piti čaj nakon obroka – Tada će podržati vašu aktivnost i ubrzati probavu.

  • Također, ne biste trebali piti čaj prije spavanja. S obzirom na sadržaj kofeina, najbolje je popiti ga dva do tri sata prije nego što planirate otići u krevet.
@Cicandpourco

To sam tek nedavno naučio 👀 #tea #welless

♬ Jedva disanje – Grant Averill

Večer umjesto crnog čaja Možete isprobati biljne čajeve S umirujućim i opuštajućim učinkom, poput kamilice ili limunovog balzama.

Koliko čaja možete piti svakodnevno?

Možemo piti dvije do četiri šalice čaja dnevno.

  • Međutim, potrebno je uzeti u obzir koliko kofeina ulazi u tijelo zajedno s kavom. Šalica čaja od 200 ml sadrži od 30 do 90 mg kofeina. Njegov sadržaj u čaju ovisi o vrsti čaja i duljini ispiranja.

Stoga, ako tijekom dana pijete čaj i kavu, Slijedite zlatni srednji put.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

I post podijelila Patricia Kunc (@patkunc)

  • Izuzetak su rooibos, biljni i voćni čajevi, koji ne sadrže tein. Ljudi koji pate od anemije uzrokovane nedostatkom željeza trebali bi izbjeći crni čaj, Posebno tijekom obroka.
  • Čaj također sadrži oksalate, Stoga bi ljudi s mokraćnim kamenjem i drugim problemima s bubrezima trebali biti oprezni.

Povezani članci:

Slovaci vole ovo piće. Je zdrav, ali nije prikladan za sve

U tim je namirnicama prirodni melatonin. Jedite ih da mirno spavaju

Hvala vam što ste pročitali naš članak. Preporučujemo vam.